• Април 26, 2024

Тхе Светска здравствена организација израчунава да до 2030. године дијабетес То ће бити седми узрок смртности у свету. Ова глобална "епидемија" може бити превент када завршите седентарни начин живота , након а дијета уравнотежен и конзумирајући одређено пића .

Да би се спречило дијабетес или се носе са болешћу, стручњаци препоручују повећање Потрошња јеси пића .

1. Беер

Франз Мартин Бермудо , Професор исхране и броматологије Пабло Университи из Олавида из Севиље, Шпанија, објашњава да је умерена конзумација пиво помаже у спречавању појаве дијабетес .

Његове хранљиве материје, као што је полифеноли модифи тхе цријевна флора и побољшање имунитета, спречавање развоја дијабетеса мелитуса 1. Препорука је да се конзумира само једна чаша дневно код жена и две код мушкараца.

2. Кафа

Студија Харвард Сцхоол оф Хеалтх потврђује да су људи који конзумирају а муг више од кафа по четири дана су се смањивали 11% ризик од развоја тип 2 дијабетеса . Они који нису повећали 17% квоте

Сматра се да је њен садржај магнезијум утиче на осетљивост на инсулин који одржавају ниво глукозе у крви под контролом. Тхе Америцан Диабетес Ассоциатион Немојте пити више од три шоље каве дневно и по могућности је не засладити.

3. Црни чај без шећера

Тхе Америцан Диабетес Ассоциатион објашњава да се инфузије без додатог шећера препоручују у исхрани људи који живе са дијабетесом, јер су они мало калорични.

С друге стране, студија коју је спровео Сектор за епидемиологију Университи оф Миннесота , ЕУ, потврђује да пије три до четири шалице дневно црни чај (а не зелено) смањује 30% ризика од патње дијабетеса, захваљујући својим антиоксидантима и хлорогенској киселини.

4. Сокови од поврћа

Биљни сокови као што су парадајз, краставац, патлиџан или друго поврће су здрава алтернатива јер садрже мало калорија, објашњавају Спанисх Социети оф Диететицс анд Фоод Сциенцес .

За припрему сока од парадајза потребно је парче, две кашике сока од лимуна и воде. Помешајте и попијте чашу дневно.

5. Вода од луцерке

Тхе Натионал Институтес оф Хеалтх САД наглашавају да луцерка је биљка која контролише нивое шећер у крви за богат извор мангана и витамина К.

Да бисте припремили воду, растопите луцерну, претходно дезинфицирану, додајте неколико капи лимуна и засладите га агавним медом који има мало калорија.

Контролом потрошње пића калоријске, посебно оне које се додају са шећером које промовише прекомерну тежину, спречавају ризик од дијабетеса. Показано је да за сваки килограм тежине добијате вероватноћу развоја дијабетеса за 4,5%.

Поред тога, дијабетес утиче на функцију срца, према ВХО, 50% оболелих особа губи животе због кардиоваскуларних болести. Најбоље је то спречити храњење и вежбе .