• Април 27, 2024

Успавана лепотица је поставила пример и ми морамо да га пратимо: то открива студија женама је потребно више сати сна од мушкараца, јер њихова способност да ураде неколико ствари одједном узрокује веће трошење и хабање њиховог тела.

Остваривање на послу, кућне послове и брига о дјеци, чини жене исцрпљеним и захтијевају више сна, “каже Јим Хорне, аутор истраживања на Универзитету Дуке.

Истраживачи су открили да женски мозгови захтијевају дужи период за одмор и опоравак изгубљене енергије обављањем више задатака које обављају. Насупрот томе, недостатак сна код мушкараца изгледа да им не наноси штету.

Када се не наспавају довољно

1. Прекомерна глад и узнемиреност

Недостатак сна узрокује да жене једу велике количине хране богате мастима и угљикохидратима.

2. Више ризика од несреће

Према Националној фондацији за спавање, спавање мање од шест сати утростручава вјероватноћу да ће доћи до незгоде због вожње у сну, због ефеката на координацију ока.

3. Више емоција

То је показало истраживање на Харварду женама је потребно више сати сна јер недостатак може изазвати депресију, бол, малу толеранцију на фрустрацију и бес.

4. Мање концентрације

Бити уморан може отежати учење и задржавање концепата. Само 20 додатних минута одмора је довољно за обнову стабилности мозга.

Video Медицина: Why You Need An Early Night (Април 2024).