8 нутритивних савета против артритиса

• Април 27, 2024

Иако је улога дијета у лијечењу, превенцији или узроку у већини врста артритис Постоје научни разлози за мишљење да одређене навике потрошње могу позитивно утицати на болести повезане са дегенерацијом зглобова .

Важна ствар а дијета да се избалансира што је боље могуће да буде здрав; то јест, одржавање идеалне тежине, а не преоптерећење мишића и тетива.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , медицински Федра Иразокуе , Шеф трауматизма у Медицинском центру Сигло КСКС, објашњава како живјети реуматоидни артритис :

Да би се избегли фактори као што су Овервеигхт провоке бол , запаљење и ригидност, у складу са Лиц. Карла Фигуероа Арреага, нутрициониста Цолегиадо 2856:

1. Свакодневно пијте воду како бисте обрисали накупљене токсине и остали добро хидрирани. 2. Једите воће, поврће и сјеменке, што ће смањити холестерол и ојачаће ваш имуни систем. 3. Масне киселине Омега 3 и рибље уље је корисно за смањење запаљење . 4. Избегавајте конзумирање млечних производа и житарица од пшенице или ражи, јер лактоза и глутен често изазивају алергије. 5. Једите бело месо, за адекватан допринос протеини , и воле маслиново уље да кува храну. 6. Свакодневно садржи добре порције зеленог поврћа у пратњи лимуна, што ће повећати допринос витамин Ц и антиоксиданси . 7. Тхе дијете са високим садржајем витамин Д оптимизујте квалитет ваших зглобова. 8. Смањити потрошњу масти, алкохол и изађите

Не заборавите да је то први корак који ћете извршити дијета је да идете са стручњаком који ће вам дати специфичан водич за ваше потребе. Да ли сте знали да ако имате поремећај у зглобовима, треба га третирати на мултидисциплинарни начин?

Пратите нас на Твиттеру и Фацебооку.

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не устручавајте се да се региструјете код нас.