• Април 24, 2024

Вежбе које захтевају више кисеоника, као што су ходање, трчање, пливање, плес, скијање, педалирање, фаворизују кардиоваскуларни систем, смањити крвни притисак и побољшава циркулацију, што смањује ризик од срчаног и можданог удара.

Међутим, може ли ваш град бити фактор који вас спречава да то учините физичка активност Шта хоћеш?

Према студији коју је спровео Универзитет Принстон у Сједињеним Државама, вежба мења хемију мозга изазивајући ослобађање ГАБА, неуротрансмитера који помаже да се смањи активност мозга мозак и минимизира анксиозност. Ово може помоћи да се одговори на побољшање стреса и тешких околности.

Ваш утицај на простор ...

Иза времена и жеље да се направи физичка активност простор у којем живимо може имати негативан утицај на нашу одлуку. Зато вам нудимо 5 најгорих градова за вјежбање, према анализи коју је извршила Јеффреи Халлам, оснивачки директор Универзитета за истраживање здравственог понашања Универзитета у Миссиссиппију .

1. Лекингтон, Кентуки

2. Бирмингхам

3. Цолумбиа, Јужна Каролина

4. Насхвилле

5. Чарлстон, Западна Вирџинија

Ова места су најгоре да би се уклопила и стекла здравље, јер имају висок ниво загађења, мало зелених површина и ограничено постојање рекреативних центара.

Запамтите то недостатак вежбе она је блиско повезана са гојазношћу; проблем који погађа велики дио популације широм свијета и ствара веће трошкове за здравствени сектор него што може покрити.

Тхе Светска здравствена организација (ВХО) препоручује да се направи најмање 30 минута вежбе дневно, 150 минута аеробне активности или 75 минута физичка активност енергична недељу дана.

Video Медицина: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky (Април 2024).