• Април 25, 2024

Предбожићна сезона је један од фаворита људи изгубити тежину , са циљем да се види више атрактивно . Ако сте у тој ситуацији, важно је да то не радите лагано и имајте на уму одређене ствари које бисте требали знати ако покушате да смршате.

Фор изгубити тежину мораш да спалиш више калорија од оних које конзумирате, али у сигурном губитку тежине препоручује се да смањите један или два килограма недељно, назначите специјалисте Университи оф Мицхиган .

Ваш сигуран водич

Поред тога, постоје и други важни аспекти које бисте требали знати ако покушавате изгубити тежину , тако да са том базом постижете циљ у а здраво .

1. Успоставити стварне циљеве. Морате процијенити килограма укупно које ваше тело треба изгубити тежину , успјех морате мјерити на темељу промјена у понашању у исхрани, а не само на губитку тежине, што ће бити поступно, кажу стручњаци Универзитет Иллиноист .

2. Не прескочите доручак. Ако ово урадите и само поједете мали ручак, повећава се вјероватноћа да ћете више конзумирати калорија током дана, поред различитих студија показало се да људи који доручак су успешнији ако изгубити тежину ради се о томе

"То је иста ствар да се једе много више него да се уради лоше"

Video Медицина: Taming Your Wandering Mind | Amishi Jha | TEDxCoconutGrove (Април 2024).