Ваша компанија изазива узнемиреност

Више од пола дана нашег дана смо окружени људима; на послу, у школи или код куће. Међутим, како ваша анксиозност, фрустрација, депресија и, посебно стрес Да ли је то могуће? емоције могу ли добити?

Према Даниел Големан, аутор књиге Водство: Снага емоционалне интелигенције , делимо и примамо емоције Све време као део сваке интеракције коју имамо са другим људима.

 

Ваша компанија изазива узнемиреност

Фор Хеиди Ханна, истраживачица у Америчком институту за стрес Када схватимо да друга тензија носи око нас, то је јасан сигнал да и ми треба да бринемо. Зато вам нудимо 3 начина на који стрес и утичите на ваш живот и здравље.
 

1. Породица Они нису имуни. Комуникација наших осећања је кључ Ослободите се стреса Али стрес из другог пола често спречава да се комуникација догоди када је најпотребнија. Поред тога, користимо више енергије да се заштитимо од стреса другог. То значи да можете завршити са осећањем умора, раздражљивости и ометања.

2. Пар Тхе лове Можете подлећи стресу. Ако сте расположени за интиму са својим партнером, али она је веома под стресом да учествује у интимном чину, може изазвати осећај фрустрације и беса.

3. Они знају да су повређени . Људи који изазивају стрес из друге руке често су свјесни утјецаја који имају на друге. Међутим, већина не схвата колико је мозак осетљив на прикупљање не вербалне знакове с, промене тона гласа или инфлексије, буке и физичка напетост. То може проузроковати оштећење везе или емоционалне конфликте.

 

Избегавајте стрес

 

Да не би проширили стрес и други га преносе на вас, Хеиди Ханна препоручује сљедеће.

1. Правите паузе од пет минута сваког сата.

2. Протегните се или ходајте неколико минута.

3. Покушајте да медитирате.

4. Додајте још хумор у његово време.

Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама. Вежбање или одржавање уравнотеженије исхране вам може помоћи да смањите стрес у вашем свакодневном животу.