Ваш мозак се не навикава на промену времена?

Када се распоред промијени, релативно је уобичајено да изазове поремећаји спавања , потешкоће у устајању ујутру и умор . Међутим, неки људи могу да виде и своје промењено расположење, јер је мозгу потребно неко време да модификује биолошки сат.

Према докторима Царлос Тејеро, члан Шпанског друштва за неурологију (СЕН), Обично траје између три и седам дана да се мозак прилагоди, тако да повратак на свакодневне активности може значити више потешкоћа у прилагођавању када се распоред промијени.

Функције наших најважнијих органа зависе од производње и излучивања хормона који су директно повезани са циклусима будност и сан : кортизол и мелатонин .

На такав начин да када се распоред промени и сатови напредују један сат, десинхронизација се дешава између унутрашњих ритмова и еколошких ритмова.

Почетак секреције мелатонин Појављује се на крају поподнева, отприлике у 19:00 сати, а максимална производња се биљежи између 2 и 6 ујутро. Када се пробудимо са светлом дана, ниво кортизола се већ диже да нас активира.

Иако је већини нас потребно само неколико дана да се врате у животну средину, мозак одређених људи који пате главобоље, епилепсија или неке поремећај спавања Може бити потребно више времена и неколико компликација да се то постигне.

Нажалост, због тренутног стреса који је стресан, многи људи пате од тога мигрене и несаница , тако да би то могло постати јавноздравствено питање ако животни стил није исправљен.

У том смислу, неурофизиолози Универзитетске болнице Нуестра Сенора де Цанделариа, Шпанија, Запамтите да постоје третмани који укључују употребу хронобиотика, способних да убрзају синхронизацију наших циркадијански систем са околином и новим часовима, међу којима су фототерапија и меланин .

Стога, када се мења распоред, препоручује се, колико је то могуће, да се одржи правилност у распореду хране и спавати да се суочите са прогресивним и природним путем, као и да избегнете конзумирање кофеина, алкохола и дувана, који стимулишу ваш мозак.


Video Медицина: Week 1 (Август 2020).