Имаћете јака колена

Трчање је вјежба која поред понуде физичке користи, помоћи ум и емоције они остају у равнотежи. Али сада постоји тенденција која вас штити ако сте патили повреде и то чувај колена : тхе ретро руннинг

Тај тренд долази Сједињене Државе, где су лекари, спортисти и тренери почели да користе овај облик трчања, да би се опоравили повреде колена и да спречи појаву нових проблема.

 

Имаћете јака колена

Према студијама Универзитет Уједињеног Краљевства , трчати уназад Мање је штетан за кољена и јача их јер је мањи утицај ваше тежине.

Осим тога, овај тип трчање широко се користи у процесима рехабилитација,

Оно што се мења је динамику марша и фаза слијетања или подршке је мекша, али с друге стране, импулс мора бити већи и укључује мишићне групе које се обично користе за омекшавање утицаја.


Video Медицина: How To Get Lower Abs (Common Mistakes) 2018 | THENX (Март 2024).