Туна сендвич рецепт за вечеру
Март 2024
Трчање је вјежба која поред понуде физичке користи, помоћи ум и емоције они остају у равнотежи. Али сада постоји тенденција која вас штити ако сте патили повреде и то чувај колена : тхе ретро руннинг
Тај тренд долази Сједињене Државе, где су лекари, спортисти и тренери почели да користе овај облик трчања, да би се опоравили повреде колена и да спречи појаву нових проблема.
Према студијама Универзитет Уједињеног Краљевства , трчати уназад Мање је штетан за кољена и јача их јер је мањи утицај ваше тежине.
Осим тога, овај тип трчање широко се користи у процесима рехабилитација,
Оно што се мења је динамику марша и фаза слијетања или подршке је мекша, али с друге стране, импулс мора бити већи и укључује мишићне групе које се обично користе за омекшавање утицаја.