• Април 25, 2024

Тхе Гојазност и овервеигхт они су посљедњих година постали озбиљан проблем за здравствене системе и људе који пате од њега. Међутим, постоје неки трикови који могу помоћи у контроли овог проблема; на пример, јести више бела храна.

Према студији објављеној у Јоурнал оф Цонсумер Ресеарцх, и направили Лавренце Гарбер, Аппалацхиан Стате Университи, боју хране утиче на перцепцију њиховог укуса. У експериментима у којима је задржана слаткост сока од наранџе, али је његова боја промењена, истраживачи су приметили да што је пигментација интензивнија, испитаници су осетили свој укус.

Можда сте и заинтересовани:  Топ 5 тврде хране да изгубите тежину

Перфецт цолор

Основа добра дијета, и да је ефективна, права комбинација елемената; на примјер, бијела храна, од којих су неке дјелотворне изгубити тежину Откријте их!

1. Јогурт Дугорочно гледано, једење ове хране вам помаже изгубити тежину више од воћа или поврћа, каже студија Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх, и објављен у часописуНев Енгланд Јоурнал оф Медицине.

2. Оатмеал . Микуел Прос, ауторКако лечи зобене пахуљице и оснивач Шпанска асоцијација лекара , каже да те житарице не чине дебљим и помажу у смањењу додатних килограма, захваљујући свом садржају фибер који регулише метаболизам.

3. Бели чај. Истраживање лабораторија Беиерсдорф АГ , објављено у Магазин за исхрану и метаболизам, наводи да конзумирање инфузије са белим чаром инхибира стварање нових ћелија адипозитета и стимулише елиминацију масти.

4. Јицама. Према информацијама изДиабетес Хандс Фоундатион, јицама је одлична алтернатива да се укључи у мени пацијената дијабетес захваљујући ниском садржају угљених хидрата и високим влакнима. Шалица јицама садржи само 45 калорија. Ако изаберете три кришке од шест грама, садрже само четири калорије.

5. Егг. СтудијаЛатиноамерички институт за јаја ИЛХ, указује на то да је јаје ефикасна храна у програмима смањења тежине, јер у вашем телу може произвести осећај ситости и, сходно томе, контролисати оно што једете.

Одржавање уравнотежене исхране не само да вам омогућава да побољшате свој изглед већ и здравље. Не заборавите да је ваше благостање у вашим рукама!