• Април 19, 2024

Смрт бића које волите је несумњиво разорни ударац, али не морате да научите да живите стрес у вашем животу због ове ситуације, напротив, да би се постигао потребан мир и спокој, морате тражити брзо рјешење.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , Ана Луиса де Анаиа , онтолошки тренер Сукха Тотал , објашњава да је једна од ситуација која највише генерише стрес неко је смрт пар ; након година суживота није лако рећи збогом.

Можда ћете бити заинтересовани: 5 савета за борбу против стреса

Опет се насмеј

Иако звучи сурово, живот се наставља, ваша дјеца и други чланови породице ће требати да будете јаки; Није лако, међутим, тренер указује на то да постоје алати које можете применити да бисте превазишли стрес и учинити процес мало лакшим, иако бол задржи присутан.

1. Прихватање Морате прихватити осјећај који доживљавате у тренутку и стварности, јер живот Јесте, не пита вас ако желите. Као први корак, ово ће вам помоћи да превазиђете стрес ситуације.

2. Посматрање. У зависности од тога како доживљавамо живот, то је начин на који ми то тумачимо, зато је важно да посматрате себе и схватите одакле сте суочени: од наде или очаја, и идите на сентимент позитивније

3. Изградите поверење Бојте се да будете сам То је природно, али прибегавајте поверење То је добар алат за вас јер ћете схватити да не желите да наставите патњу. Са јаснијим умом биће јасније да мислите шта можете.

4. Десахогате. Начин да вам помогнем релак је да ослободите мисли које вас наглашавају, за то, имајте биљежницу поред свог кревета и сваку вечер запишите оно што ви стрес . Са овим ћете помоћи вашем мозак да се осећате мирније.

5. Поштујте време одмора. Постоји ниво од стрес што је добро, али када не можете да контролишете то је када то највише утиче на вас, може чак и изазвати депресија . Зато је важно да поштујете прекиде: правите паузе између активности.

6. Избегавајте катастрофално размишљање. Најгоре мисли долазе на памет пре стрес , тако да треба да избегавате непотребну менталну тортуру, идеје које су тако хаотичне да вам не дозвољавају да пронађете мир .

Чак и ако чујете да прије таквих болних догађаја морате научити да живите с тим стрес у свом животу, немојте се повлачити. Љубав своје породице, лепе успомене и будућност пуну наде, не морају бити заустављени.