• Април 20, 2024

Ако желите да почнете дан пун енергије, само морате конзумирају цитрусе ујутро као наранџа, грејп, мандарина или грожђе. Без сумње, то је један од најбољих додатака храњивом доручку.

Према Млечни савет Калифорније , цитруси су богати витамин Ц , што побољшава апсорпција гвожђа и Ојачајте свој имуни систем . Али постоје и други разлози због којих их треба конзумирати ујутро. Упознајте их!

Мање старости

Када их уживате на празан стомак, искористите то антиоксиданси који спречавају оштећење слободних радикала у вашем телу. Ово одгађа појаву бора, а најбоље од свега је да се осећате веселије.

Они одржавају ваш ум активним

Богати су антиоксидантима који помажу у одржавању функције мозга и одржавају кости и зглобове у најбољем стању док старимо. Такође, осећате се сретнијим након конзумирања цитруса ујутро.

Заштити своје срце

Садрже флавоноиде који побољшавају циркулацију крви и смањују ризик од стварања крвних угрушака или лошег холестерола у артеријама.

Ваше ране ускоро зарастају

Имају велику количину тиамина, који је важан у синтези колагена, важне супстанце у зацељивању рана, деобе ћелија и синтези ДНК.

Завршавају ваш умор

Ако ујутру конзумирате наранџу или мандарине, заборавит ћете умор и стрес захваљујући садржају калцијума, гвожђа и магнезијума.

Побољшајте варење и елиминишите токсине

Ал конзумирати ујутро Нека вода са активним метаболизмом лимуна елиминише токсине, спречава затвор и убрзава сагоревање масти, јер они имају много влакана.

Ако се пробудите са "ниском батеријом", све што треба да урадите да "напуните" је да конзумирате наранџасти комад или попијете чашу воде са капљицама лимуна. Свидјет ће вам се!

Зато што сте ово прочитали ...

Вода за елиминисање цхапаррара за недељу дана

То се дешава у вашем телу када не идете у купатило за 1 или 2 дана

7 ствари које привлаче мушкарце и игноришу

Славне особе које су биле секси, али више нису

Video Медицина: Dejan Kojić i Milan Sarovski o teniskom vikendu TSB-a u Mercator Centru, 28.1.2018. (Април 2024).