Тражите мишићаво тело ...

• Април 25, 2024

Да ли желите да имате атлетско и мишићаво тело? Вежбе дојке као што су гуштери су најефикасније да развију вашу снагу и волумен у тој области; Осим тога, они повећавају ваш отпор у оружју.

Радити све мишиће горњег дијела тијела и развити снагу у подлактицама, зглобовима, рукама и раменима, Салвадор Гарајзар, специјалиста за функционалну обуку Спорт Цити-а, учи вас различитим типовима гуштера:

Према информацијама објављеним на порталу Ливестронг.цом , гуштери су вежбе на грудима које вам помажу да побољшате метаболизам и активирате циркулацију крви, што погодује сагоревању масти.

Поред тога, гуштери вам помажу да спречите повреде, јер могу да послуже као вежбе загревања, јер је то лак покрет који не захтева да се изводе алати или прибор.

Морате да мењате типове гуштера, као и интензитет или број понављања за мишиће да наставе тонирање. Не заборавите допунити своју рутину уравнотеженом исхраном и добром хидратацијом. А за вас, која је вежба на грудима најефикаснија?