• Април 25, 2024

Када не пијемо довољно воде, може се појавити умор, а не само дехидрација. Умор, главобоља, грозница или потешкоће са уринирањем су чести симптоми недостатка воде у нашем организму.

Ако вежбате на отвореном, потреба за уносом воде је још већа, због излагања сунчевим зрацима и високим температурама, поред физичке исцрпљености.

Када побољшате унос течности, то се дешава са вашим телом:

Имаш више снаге

Поготово ако се бавите неким спортом, што више хидратације имате више отпора. Када напуните течност природном водом или изотоничним пићима, ваше тело се опоравља од било какве врсте хабања, па чак и од мањих болова у телу.

Твоја кожа је глаткија

Дебљина и густина коже се мењају у складу са вашим нивоима хидратације. Кожа има до 70% течних ћелија, тако да када падне ниво, ви сте склонији кожи са "испуцалим" изгледом, финим линијама и застрашујућим боре.

Пијење превише воде не значи да изгледате млађе, али то спречава знакове старења.

То ће побољшати варење

Не узимајући довољно воде може узроковати затвор. Да бисте побољшали цријевни транзит, морате пити воду, иако не само да је природна.

Можете укључити природне воћне сокове, припремити воду од лубенице, лимуна или грејпа. То ће вам такође дати виталност и помоћи да изгубите тежину.