• Април 19, 2024

Започињање дијете је једноставно, али дуготрајно продуљење говори о нечему што је за многе потпуно "немогуће". Зашто? Узрок је у односу депривације-хормон, као што је предложено у студији објављеној у Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине.

Ограничење узимања хране узрокује промену нивоа хормона, посебно оних који регулишу апетит; то јест, погоршава емоционални одговор на храну “, каже он истраживања

Можеш!

Дакле, не одустајете од свог дијета , и "баците свој напор даље", овде вам пружамо навике које ће вам помоћи да добијете и одржавате своју тежину. Проверите листу!

1. Постаните зналац

Фор Барб Стуцкеи, аутхор оф Покажите шта вам недостаје , најбољи начин да се нађе ентузијазам о здравој прехрани је да искуство постане знање. Нека ваша храна буде дегустација: на пример, бирајте различите зелене намирнице и погледајте их мало по мало. То ће вам омогућити да цените нијансе које вам више одговарају.

Video Медицина: LORENA - AKO MOZHESH / ЛОРЕНА - АКО МОЖЕШ, 2017 (Април 2024).