Јога јача ваше мишиће

• Април 20, 2024

Тхе иога настоји да хармонизује тело са умом и духом, стварајући енергетску промену која мења функционисање организма . Такође, то је одлична техника за борбу стрес анд тхе депресија .

На физичком нивоу, ова дисциплина повећава снагу тела, развија флексибилност и издужење, тонизује мишића и обликује силуету; Поред тога, одлаже старење, спречава остеопороза , побољшај дигестија анд тхе кардиоваскуларни систем .

Из тог разлога, директорица Мексички институт за јогу , Ана Паула Домингуез , у следећем видеу учи вас четири основна држања која морате слиједити, да бисте их добили ноге , бицепс и трицепс тонед.

Ана Паула Домингуез истиче да је асанас Поздрав сунцу, гвожђу, пози цхатуранге и пса наопачке, помози да се тон све мишића тела

Поздрав од сунца помаже да се регулише дисање повећава флексибилност кичме и зглобова. У међувремену, гвожђе развија снагу абдомена и даје чврстоћу стомаку.

С друге стране, асана цхатуранга јача руке, груди и ноге; Врло је захтјевна, јер морате имати контролу над мишићима трбуха и здјелице како бисте је задржали чврсто.

Пас наопако је један од основних постава јоге и одличан је за отварање леђа, рамена и ногу.

Запамти то иога Такође побољшава самопоштовање , захваљујући свим предностима и резултатима које можете добити у пракси.

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: The Problem With CROSSFIT (Април 2024).