Јога на летњем одмору

Тхе суммер повећава питта (ватра и вода у аиурведи), тако да је добро надокнадити активностима и дневним изборима који нам помажу да одржимо унутрашњи мир, помогнемо охладити тело и ум, тако да постоје одређени јога положаји и вежбе за постизање тог циља.

Ове јогијске препоруке омогућавају вам да у потпуности уживате у могућностима раста, здравља и хармоније током ове сезоне, наводи портал елиога.абоут.цом:

 

Пранаиама

Ово вежбе дисања Они охлађују тело и идеални су у ово доба године. Један врло једноставан је Садант : Сједните усправним леђима, спојите горње зубе с доњим и отворите усне, дишите кроз просторе између зуба, осјећајући хладан зрак. Издисати кроз нос.

Схитал значи на санскриту умирујуће и Схитал пранаиама , такође је прикладно за ово доба године. Извадите језик и обликујте му цијев. Удахните кроз овај простор, сачувајте језик и држите га неколико секунди. Издисати кроз нос.

 

Постурес

Иако нам врућина може дати мало Летхарги и размишљање о кретању можда није најатрактивнија идеја од свега (ваше срце мора да ради више), не одустајте од своје праксе током суммер .

Нашем телу су и даље потребне асане за одржавање флексибилности и снаге, за оксигенацију и детоксификацију, као и за правилно функционисање унутрашњих органа и виталних процеса. И нашем уму су потребни његови умирујући ефекти, сада више него у било које друго доба године.

Физичка јога и технике као што су медитација анд тхе дисање увек нам помажу да се осећамо мирније и усредсређеније. Пратите ове препоруке током суммер са добром исхраном и хидратацијом. Запамтите да је свако тијело различито и да увијек треба тражити оно што је посебно за вас.

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама