Јога у данашњем животу

• Април 24, 2024

Најбољи начин за почетак је разред у којем ће вам учитељ помоћи да научите правилну технику за положаје.

Добра вест је да је иога цлассес они никада нису били шире доступни. Наћи ћете их у здравственим клубовима и теретанама. Тежи део је проналажење праве врсте. Неки часови су намењени почетницима.

Ако размислите о студију или клубу, ево неколико савјета за проналажење квалифицираних наставника који задовољавају ваше потребе:

Дефинишите своје циљеве Да ли иматехронични бол у леђима или друга физичка ограничења? Класа Ииенгар , с нагласком на форму и правилну употребу подршке, било би идеално. Желите ли побољшати концентрацију и смањити стрес? Размотрите класу која укључује медитацију. У потрази за изазовном обуком? Пробајте класу Асхтанга .

Питајте о позадини инструктора. Не постоји национални програм сертификације за јогу, међутим, неке дисциплине имају своје строге програме цертификације наставника.

Желите ли инструктора који већ дуго тренира и подучава?

Погледајте место. Потражите пространа и добро проветрена места. Многи додаци, отирачи, појасеви, пјенасте опеке, деке и јастуци су такође добар знак. Идеално, собе за јогу су мирне, али то не мора бити случај у теретани гдје се ученици морају бавити музиком на високој гласноћи

Video Медицина: "Слушајмо лепоту тишине"- монах Арсеније (Јовановић) (Април 2024).