Јога покреће перформансе младих

• Април 25, 2024

Укључи иога цлассес као део дневних активности теенс , може помоћи у смањивању депресија, анксиозност и побољшајте своје когнитивно функционисање , тако да може послужити као превентивна опција у ментално здравље .

Према студији коју су спровели истраживачи из Бригхам и Женске болнице и Харвардске медицинске школе, они млади људи који су се бавили иога као део њиховог школске активности , уместо само своје врсте физичко васпитање , постигао више резултате у неким од психолошки тестови .

Примењује се за студенте нивоа средњу школу и средњу школу , ови тестови су укључивали теме везане за проблеме расположење , анксиозност, концентрација , пун капацитет опоравка и израз бес .

У том смислу, они су то открили теенс да нису иога они имају квалификације највиши расположења или од анксиозност , док су они који јесу иога они су постигли мање на овим тестовима.

Осим тога, они који нису иога пријављен више негативних емоција током периода испитивања, док је теенс шта су урадили иога није пријавио повећање у негативне емоције .

Јога која се практиковала током часа физичког васпитања била је Крипалу јога, која је укључивала медитацију, релаксацију и вежбе дисања, као и карактеристичне положаје дисциплине.

Да илуструјем неке од јога вјежбе који су усмерени младима , ин ГетКоралХеалтх показаћемо вам видео снимак Фондације Индра Деви иога динамичан:

Генерално, младима који су присуствовали иога цлассес показала побољшање у односу на анксиозност који су генерисали периоде испитивања, као и бољи начин за суочавање са разарањима узрокованим стрес .

Због тога, неки стручњаци тврде да и једно и друго иога као и друге дисциплине које укључују медитација , треба да се размотри у будућности као део дневних активности теенс у школским фазама.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату