• Април 20, 2024

Ако тражите план који ће вам помоћи силази оф тежине Да бисте изгледали као да сањате, важно је узети у обзир да је а дијета уравнотежен и "Здраво" То је онај који ће вас учинити лосе оф пола килограма то а кило оф тежине би веек . Нема више

Ангелита Марин , члан Мекицан Цоллеге оф Нутритионистс , цомментс то ГетКоралХеалтх које треба да пазите да следите дијете да вам обећају губитак оф тежине брзо То је контрапродуктивно; оно што ћете изгубити је мишићна маса , воде и декомпензацију метаболизам .

Тхе дијета Требали бисте наставити да тренирате постепено и допуњавати се здравим начином живота. Када прерано уђеш, повратићеш оно што си изгубио чим почнеш добро да једеш. Нити базирате дијета само у пићима, "упозорава нутрициониста .

Запишите следећа правила

Да одлучите да ли треба да се држите а дијета , тхе нутрициониста Ангелита Марин Препоручите следеће:

1. Постоје дијета с смањење оф тежине то ставља здравље у опасност, па је идеал да се то уради од стране поузданог професионалца. Нутрициониста је онај који има знање да балансира калорија дневно.

2. Размотрите да ли је дијета да ћете наставити интегрисати све групе хране: протеини , угљени хидрати и масти . Чувајте се неуравнотежених планова!

3. Тхе дијета треба гарантујем вам шта ћете добити навике здраво , чак и када га не пратите. То је, да вас мотивишемо да направите сталне промене као што су пијење више воде, вежбање, једење свих група хране.

4. Све дијета морају бити индивидуализовани; који се придржава карактеристика сваке особе. Ниједна особа није иста, нити једна дијета генерално за све.

5. Уверите се да није дијета лов ин калорија , што ограничава потрошњу витамини и минерали шта ваше тело треба да функционише како треба.

6. Избегавајте дијета да наметнете пост . Прва храна доприноси са 25% калорија препоручено дневно, добијате хранљиве материје за већу физичку и интелектуалну способност.

То упозорава нутрициониста дијете Они морају бити постепени, са свим групама хране и не смију их носити они који обећавају да ће брзо изгубити тежину.

Боље је то урадити постепено и мислити да ће резултати трајати. Ти дијета треба да вам помогне да се формирате навике здравије је оно што ће вам стварно помоћи силази оф тежине и задржати те но боунце .