Овим ћете се пробудити раније

• Април 25, 2024

"Само још пет минута и ја устанем." Да ли је ова фраза позната? Многи од нас Јутарње навике може негативно утицати на наше продуктивност , тако да мењајући их можемо устати са више енергије и охрабрења.

Међутим, они који "не ујутро" пате јер не могу устати раније, пате од недостатка спавати током дана и скоро увек долазе касно на одредиште. Дакле, шта могу да ураде да би устали са више времена и коначно постали неко сутра?

Сарах Петерсон, експерт за ауторство и продуктивност, поделила је са Фаст Цомпани неке трикове који ће вам помоћи да започнете дан раније без већих проблема:

Устајте само 1 минут пре сваког дана

Ако се обично појавите у 8:00 сати, биће вам тешко да то урадите у 5:00 сати од дана до дана. Уместо тога, можете почети мало по мало. Тестирајте методу једног минута сваког јутра. То јест, једног дана ћете устати у 7:59, а следећи у 7:58; Наставићете тако све док не стигнете до 5:00 и видећете да готово нећете осетити промену.

Ставите аларм на другу страну собе

Уобичајено је да само испружите руку и искључите аларм или га одложите, а ако је ставите на другу страну своје собе, присилићете се да одете тамо где желите да га искључите и да немате избора него да устанете.

Распоредите састанке и састанке раније

Ако не можете устати својом вољом, барем ћете морати да то учините да не буде лоше са другима. Покушајте да планирате своје обавезе што је пре могуће.

Одбаците идеју да нисте сутра

Ако установите да нисте јутарња особа, успостављате ограничавајући менталитет. "Мијењање идеје" Ја нисам јутарња особа "до" Ја сам особа која рано устаје "модифицира ваше понашање суптилно зато што је самопоуздање самоиспуњавајуће пророчанство", каже она.