Зашто није добро сваки дан ићи у теретану?

Сигурно ћете помислити да то звучи прилично чудно и да ако желите да видите резултате морате свакодневно вјежбати. Али, истина је то Није добро ићи у теретану сваки дан .

Према студијама које је објавио Университи оф Цолорадо , неопходно је да се мишић одмори јер је уморан и као резултат тога, резултати неће бити очекивани.

Ово стварно звучи мало чудно, али то је стварност мишића Можете 'након' интензивне активности као што је тежина.

Препоручује се одморити барем један дан; посебно ако се ради о тренингу у којем е настоји да повећа проценат мишићне масе. Мишић ће се развити док рутина повећава тежину и сталност практиковања, али је неопходно одморити се мишића најмање 24 сата.

 

Нешто што је такође важно је одморити се током рутине, односно, на крају неке активности, треба да се одморите најмање 30 или 40 секунди.

Током овог дана одмора, ако мислите да није потребно, могли бисте да обавите неку активност која не захтева много напора, на пример, хода .

Не брините ако не идете у теретану сваки дан, ако то радите најмање три пута недељно и правилно вежбате рутину, видећете резултате које очекујете.


Video Медицина: Джентльмены удачи (Август 2020).