• Април 19, 2024

Годинама сусхи Једно од најпопуларнијих јела на свету. Његово порекло је јапанско и као главни састојак рижа зачињен са сирће анд трим риба морски плодови поврће сирови или кувани, пржени или маринирани.

Иако је генерално повезана са припремом рижа и риба цруде Постоје врло разноврсне припреме и методе кувања. Као последица интернационализације, проналажење састојака на тржишту је веома једноставно. Али знате ли њихове прехрамбене доприносе?

Зашто је добро јести сусхи?

1. То је оброк са ниским садржајем цалориц , смањена вредност од масти и висок садржај протеин . Састојци могу бити разноврсни да би били занимљивији непцу.

2. Обично се припрема у малим порцијама, величине угриза и може имати различите облике.

3. Тхе риба свеже без кувања и оцетни пиринач лако су дигестија .

4. Тхе нори , које су листови алге суво, то је бесплатна храна маст и садржи витамини као А и Б, као и висок ниво јод , што је битан елемент у траговима који помаже у спречавању хипотиреоза о хипертиреоза .

5. Тхе поврће коришћени су и богати витамини и пружају фибер . Генерално, ова комбинација чини сусхи комплетан оброк

6. Тхе риба Има мало масти и има драгоцени допринос витамини и минерали као и масне киселине слободне од транс масти (Омега 3 и 6 ), који су од суштинског значаја за развој и функционисање ћелија и ткива циркулацију , срце анд тхе дигестија . Међу најздравијим је риба туна анд тхе лосос .

За њену адекватну потрошњу постоји и неколико препорука: избјегавајте употребу металног прибора за јело јер мијењају његов укус; ингестију на собној температури јер хладноћа снижава природни интензитет укуса; запамти то сос сои Јапански је слађи од Кинеза, не једе превише.

Поред великог нутритивног доприноса, сусхи То је веома естетска храна која захтева стрпљење и педантност да би се побољшали детаљи презентације. Идеја је да се побољша лепота сваког елемента без промене његове једноставности. Зато уживајте у здравом добро представљеном јелу!

Video Медицина: Жареный КРОКОДИЛ. Уличная еда Тайланда. Рынок Banzaan. Пхукет. Патонг. Цены. (Април 2024).