Зашто хрчемо

• Април 19, 2024

Ронцас? Ово може бити знак а поремећај спавања што утиче на милионе. Студије су показале да су неки од разлога зашто људи хрче алкохол , пушење о преједање . Ствари постају горе када се те лоше навике споје. Једино решење је да се склоните од њих и најбољи начин да то урадите је да постепено не дођете до симптома повлачења.

У смислу губитка тежине, једини начин да се то уради је вежбање, поред промена у исхрани и начину живота. Дијететичар вам може помоћи у планирању оброка, а тренер може направити програм вежбе . Све што треба да урадите је да следите њихова упутства.

Друга студија је показала да људи који пате од тога несаница такође хрче. Спавање на погрешној позицији може узроковати да особа хрче. Ако вам се то догоди када спавате на својој страни, покушајте да легнете на леђа јер смањује притисак на дисајне путеве. Такође је добро поставити више јастука за нагнутом положају . Кревет може бити и кривац. Ако је сувише мекан или претежак, можда ће бити потребно да га промените.

Хркање је поремећај који може бити фаталан, ако то не учинимо промене одговарајуће. Да бисте имали идеју о томе колико је то озбиљно, треба да знате да повећава могућност кардиоваскуларних болести и високог крвног притиска.