Зашто нас жудња усрећује

• Април 18, 2024

Покушавајући да вас убедите да престанете да добијате појачање од хране, то води само до већег проблема, као што је преједање, објашњава Мицхелле Маи, лекар и аутор књиге Једите оно што волите, волите оно што једете (Једите оно што волите, волите оно што једете).

Понекад, чак и ако неко није гладан или једе довољно, конзумирамо одређену храну - као што су десерти - само зато што нас чине бољим, срећнијим.

Према аутору, горе наведено није нужно лоша ствар све док разумемо да је јело из емоционалних разлога резултат повезаности између исхране и осјећаја вољеног.

Међутим, да не би пали у вишак, када једете да бисте се осећали добро, морате то дозволити и онда наставити са нечим другим. Често је више контрапродуктивно рећи људима да "не раде".

У том смислу, цравингс да сматрамо да их желимо јер садржи природне хемикалије које узрокују задовољство , на које тело реагује пражњењем ендорфини и потиче од неке врсте еуфорија за ту храну.

Веома чест пример је чоколада , што даје људимаеуфорија и осећај задовољства јер садржи серотонин и друго неуротрансмитер који изазива срећу: анандамида.

Опасност од конзумирања је рекла цравингс је да се већина пакује и садржи друге супстанце, као што су конзерванси, који нису добри за тело. Такође, замените их верзијама лигхт обично елиминише сврху задовољство и то само узрокује да потрошите већу количину.

Да бисте појели оно што желите, без пада у вишак, морате направити мали тест: запитајте се да ли стварно, стварно, стварно и стварно желите нешто, што ће вам помоћи да се усредоточите на њега, каже стручњак у часопису Здравље

Такође дозволите себи да у потпуности уживате у њој и побегнете од ометања као што су ТВ или рачунар. Запамтите да десерт треба конзумирати само после оброка, не јести на празан стомак и не осећати се кривим за задовољење вхим . А ти, шта волиш да једеш кад си тужан или срећан?

Прати насТвиттер иФацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајтерегистер са нама

Video Медицина: Мерима Његомир - За тобом моје срце жуди (Април 2024).