• Април 25, 2024

Да ли се осећате уморно или не једете добро? Можда је нормално да вам се каже да вам требају витамини или додаци исхрани да бисте обновили енергију и одржали добар квалитет живота, али у стварности, ко треба да узима додатке храни?

Према Канцеларија за прехрамбене додатке Националног института за здравље , тхе суплементи Храна укључује витамине, минерале, биљке, аминокиселине, ензиме и друге производе који се налазе у капсулама, прашковима и напитцима.

Стручњаци истичу да ако не једете разне храњиве намирнице, неки додаци ће вам помоћи да добијете праве количине есенцијалних нутријената.

Можда ћете бити заинтересовани: 3 разлике између суплемената и суплемената

Ко би их требао узети?

Иако је први корак имати здраву исхрану, неки људи би требали конзумирати суплементи храну, било због њиховог начина живота или зато што захтевају посебну хранљиву материју.

1. Жене у репродуктивној доби, јер захтијевају калциј и жељезо
2. Труднице или дојиље
3. Деца и адолесценти са неправилним навикама у исхрани
4. Људи који имају вегетаријанску или веганску исхрану
5. Жене или мушкарци на дијети или избјегавајући одређене групе хране
6. Особе са поремећајима у исхрани или са посебним медицинским стањима (проблеми апсорпције, нетолеранција на лактозу)
7. Они који често једу прерађену храну и фаст фоод

Да бисте избегли нуспојаве или оштећење здравља, морате научити да купујете суплементи безбедну храну. Тхе Управа за храну и лекове (ФДА) препоручује претрагу производа на локацијама или компанијама које су признале здравствене власти.

Пример је Натуре'с Сунсхине који има производе и центре за обуку како би се побољшала добробит људи. Поред тога, препозната је као: Најбоља јавна компанија због своје одговорности у бризи о животној средини и бенефицијама запослених за своје запослене. Утах Бусинесс Магазине .

Не заборавите да се консултујете са лекаром или нутриционистом пре конзумирања додатака исхрани, јер ћете на тај начин имати бољу дијагнозу оног што вам је потребно. А ви, како бирате додатак исхрани?

Video Медицина: Caesar vs Ariovistus - Battle of Vosges 58 BC DOCUMENTARY (Април 2024).