Који угљени хидрати постају дебљи?

Унос неких угљених хидрата као што су брашно, житарице, шећер, итд дијета Мексиканаца; Међутим, доказано је да 9 од 10 људи који су овисни о њима су они који много тога искусе стрес и / или анксиозност .

У том смислу, доктор Јосе Антонио Леива , шеф одељења Метаболичка подршка болници Адолфо Лопез Матеос ИСССТЕ, наводи:

"Тело настоји да замени (серотонин) неким угљених хидрата једноставан Када се конзумирају, задовољство се побољшава, али овај ефекат траје четири сата и онда се особа враћа да је потражи; крајњи резултат је да ће имати Овервеигхт и / или Гојазност ”.

У том смислу, здравствени стручњак препоручује проналажење истог задовољства које слатка храна ствара у другим активностима као што су: ходање, рад вежбе , разговарајте са пријатељем, слушајте омиљену музику, итд.

 

Који угљени хидрати постају дебљи?

Овде представљамо инфографику која открива намирнице које су најбогатије угљени хидрати ; Запамтите да кључ није да их елиминишете, већ да их конзумирате у умереним количинама.

Не заборавите да већину времена "једемо за емоције". У овом случају, идеално је анализирати зашто желите конзумирати сладолед и / или чоколаду; покушајте да промените своје размишљање, како бисте избегли да упаднете у ову штетну навику. Можете то постићи!


Video Медицина: INFLAMACIÓN CRÓNICA / ENFERMEDADES QUE HACER ana contigo (Март 2024).