Шта да радите у својој соби да бисте стекли здравље?

Без сумње, у овом простору интимна имате прилику одмор , уживајте у укусном доручак о вентил , иако постоје и друге активности шта можете да урадите у свом соба , који корист ти здравља .

 

Мицхаел Бреус аутор књиге Лаку ноћ: Слееп Доцтор'с 4-тједни рограм за бољи сан и боље здравље, објашњава то за одмор боље је то урадити у а окружењу пријатно , са температуром од 18 до 22 ° Ц и са слабим светлом за стварање климе топло , јер је релакинг фор тхе тело .

Можда ћете бити заинтересовани: Како имати позитивнији став?

 

Шта да радите у својој соби да бисте стекли здравље?

1. Вежбе истезања. Ал пробуди се Препоручује се да наступите око пет минута вежбе оф протеже се да помогнем релак тхе мишића врата, руку, рамена, леђа и ногу, ово ће вас испунити енергије и охрабрење .

 

Према Амерички савет за спортску медицину до протеже се Када се пробуди, јача мишића који окружују зглобова и врати флексибилност ".

Медитате. Зато што ова активност захтева тишина и окружење миран , ти спаваћа соба је идеал фор медитате . Пре оф спавати , одвојите 15 до 20 минута не само да бисте пронашли миран унутрашњости, такођер цијени све добро које вам је живот дао.

 

Књига Хвала! Како вас нова наука захвалности може учинити сретнијом предлаже спровођење ове активности, будући да она има користи од емоционално здравље и физички тако што ће људи постати свјеснији своје стварности. Они који то раде је мање вероватно да ће се развити депресија , стрес пате од главобоље о мусцулар ".

3. Погледајте своје голо тело. Тешко је имати ову навику као навику, али то доноси предности од тога психолошки до физички , као они од прихватање , признавање и чак примећује значајне промене у различитим областима.

 

Анн Вертз Гарвин , стручњак за физиологију вежбе оф тхе Университи оф Висцонсин у Вхитеватеру , Сједињене Америчке Државе, објашњава да проматрање цијелог тијела без одјеће испред миррор помаже да се уоче неке необичне промене које могу указати на неке болест ".

4. Спавајте без одеће. Тхе Станфорд Университи Он је урадио истрагу у којој он сумира користи од спавања гол, међу њима побољшава циркулацију крви анд тхе мишића више се опуштају.

 

Јеннифер Ланда , у књизи Тхе Сек Дриве Солутион фор Воман , каже да је спавање без одеће синоним за пуно слобода , али вам такође даје више секи да осетите свежину плахте у вашем телу и уживате у том контакту. "

5. Имати секс. Комора је санцтуари пар екцелленце лове . Што више сусрета одржиш, ти здравља Добит ће енормно.

Студија Куеенс Университи у Белфасту , Ирска, то потврђује сексуални однос редовно мишића јачају, побољшавају циркулацију и дисање , тхе болови хронично и стрес они се такође смањују релак и потрошите око 200 калорија .

Ти спаваћа соба То си ти одмор , идеално мјесто за бројне активности , сами или у пратњи, који ће користити вашем здравља . Пазите!