Који мишићи побољшавају стабилност вашег тијела?

Вежбе за абдомен треба да буду основне у вашој рутини тренинга јер тонирају мишиће који вам помажу да спроведете све ваше активности и одржавају добру стабилност тела, према стручњацима из Маио Цлиниц .

Зато искључиво за ГетКоралХеалтх, Салвадор Гараизар , Спорт Цити функционални тренер , учи вас неким вежбама за абдомен које ће вас на кратко сагорити и ојачати своје језгро:

Са своје стране, специјалисти Маио Цлиниц детаљно описују да вежбе за абдомен омогућавају већу равнотежу тела, јер тонирају абдоминалне мишиће, кукове, карлицу и доњи део леђа.

Поред тога, ови покрети су тако једноставни да не захтевају ништа специфично, међутим, можете их обогатити алатима као што су босу, ​​лоптице или једноставни мат.

Вежбање вашег средњег дела тела олакшава извођење било које физичке активности, јер је основа сваког покрета абдомен.

Не морате да изводите покрете дуже од једног сата да бисте стимулисали развој мускулатуре, јер са неким сесијама можете да тонирате овај део тела.

Не заборавите да је тајна одржавања витког и јаког тијела комбинација вјежбања с уравнотеженом прехраном и добром хидратацијом прије, тијеком и након тренинга. Будите активни и уживајте у бољем квалитету живота!
 


Video Медицина: Red Tea Detox (Март 2024).