• Април 25, 2024

Један од контроверзе око мјера за изгубити тежину врти се око тога колико воде узмемо да изгубимо на тежини, а ако је стварно та витална течност доприноси смањењу величине.

Експерти на ту тему то објашњавају аргументе мало потврђено вхи тхе воде хелп то силази оф тежине . Између осталог, каже се да није цалориц , помози да се осетим ситост , такође обезбеђује енергије .

Међутим, недавна истрага коју су извели научници из а Университи оф Виргиниа , Сједињене Америчке Државе, потврђује да се само пије двије чаше воде од 240 милилитара (8 унци) профита у губитку тежине .

Шта је тајна?

Ова студија показује да је ефективно воде То је савезник контрола тхе тежине , иако је разлика у томе када то урадити.

Докази показују да они који пију једноставну воду 12 недеља пре сваког од њихоброк , они достижулосе около два килограма за разлику од оних који не повећавају своју потрошњу воде “, каже он. Бренда Дави, истраживач задужена за студију .

Тхе кључ то су људи средњих година који пију две чаше оф воде фер пре оф а оброк обично једу од 75 до 90 калорија мање

Дави сматра да воде Може бити тако ефективно јер чини желудац јефилл , такође, нема доприноса цалориц и људи који га пију пре оброка смањују унос хране.

Међутим, истраживачи у овој студији упозоравају да се не зна тачно која би требала бити препоручена дневна потрошња, иако Институт за медицину , додељен Националне академије САД , препоручује здравим људима да пију када имају сед .

Ин жене , потрошња препоручених течности је 9 наочара новинама , укључујући воде једноставно, док је људи морају узети неке 13 чаша . Али важно је узети у обзир аспекте као што су старост, активности и индивидуалне навике.

Велики препорука пити више воде природно и авоид тхе пића заслађен шећер и високо фруктозни кукурузни сируп, јер садрже многокалорија .

Тхе воде јеприступачан и ниске цене, тако да је правилно конзумирање најједноставнији и најбезбеднији начин који олакшава контрола оф тежине . Колико чаша обично узимате пре оброка?