Шта је то Сцарсдале дијета?

Постоје бројне опције за лосе тежине у мало времена . Неки режими су сувише рестриктивни и обећавају да ће смањити између три и четири килограма у недељи, као што је Сцарсдале дијета шта има предности и недостаци .

 

Сцарсдале олакшава губитак до седам килограма за две недеље. Инцорпоратес ин тхе дијета разноврсну храњиву храну, иако ограничава потрошњу угљени хидрати Он каже Моница Есгуерра аутхор оф Добра, лоша и ружна од 15 најпознатијих дијета.

 

Шта је дијета Сцарсдале ?

Овај режим, дизајниран од стране кардиолог Херман Тарновер , заснива се на дијети која доприноси са 43% протеини , 23% од угљени хидрати и 34% масти . Ограничи 1.200 калорија дневно Трајање је 14 дана, довољно времена да се смањи између три и четири килограма недељно.

Стручњаци то препоручују слиједећи план губитак оф тежине важно је бити реалистиц и елиминисати само додатне килограме. Ово помаже да се не претрпи декомпензација , избегавајте ефекат ребоунд и узети уравнотежену исхрану, са неопходним хранљивим састојцима.

Један од његових недостатака је тај изгубити тежину у кратком времену без икакве гаранције да ће се поново вратити, јер постоји ризик повратак а лоше навике хране.

Према Шпанско удружење дијететичара-нутрициониста (АЕДН) , тамо дијете рицх ин протеини и са ниским садржајем угљених хидрата или масти, којима недостаје научна ригорозност.

 

На дуге стазе то јесу опасно и не успевају да промене лоше навике, али нагласак тхе грешке ", Додаје Удружење .

Есгуерра истиче да је једна од великих предности то што губе неколико килограма недељно. Ограничењем хранљивих материја као што су гвожђе, витамини и минерали лосе углавном мишића , воде и не нужно маст .

Исто тако, када је потрошња енергије драстично ограничена калорија може доћи кетосис чији су симптоми лош дах , интензиван мирис у урину, мучнина, вртоглавица и главобоље , ниског притиска горе Аритмије .

Мада, дао сам га Сцарсдале обећања изгубити тежину врло брзо, може изазвати проблеме декомпензација физички или тзв. ефекат ребоунд . Запамтите, нема дијете магицал фор изгубити тежину .