Шта је најбоље време за вежбање?
исхрану и вежбање

Шта је најбоље време за вежбање?

Имате проблема да радите вежбе ујутро? Ако је ваша намера да тонирате своје тело, али не нађете идеално време за то, нова студија има веома добар предлог за вас. Откријте шта је то најбоље време вежбе и повећава паљење калорија .

 

Доктор Ниевес Палациос, шеф Одсјека за медицину, ендокринологију и прехрану Центра за спортску медицину Вишег спортског савјета , објашњава да је вежбе физичка је важна терапијска мјера која помаже у контроли крвни притисак , тхе глукоза у крви и побољшава здравље костију , мусцулар и кардиоваскуларни .

 

Повећајте сагоревање калорија!

 

Према Университи оф Миссиссиппи , током истраживања проведеног на 16 мушкараца у трајању од 10 седмица, закључено је да су људи који су то обавили вежбе поподне су спалили 4% масти, док су они који су то обављали вежбе Ујутро нису показали никакве промене. Шта је доказало то најбоље време вежбе То је од шест поподне.

 

Истраживачи верују да приликом вежбања у поподневним часовима, мишићи имају бољу снагу за покретање отпора. Чак и често метаболизам људи ради брже, поред смањења повреде јер је тело врело и са већим флексибилност .

 

Недостатак вежбе је један од главних фактора везаних за Овервеигхт анд тхе Гојазност . Фигурес оф тхе Министарство здравља Владе Савезне области (ССДФ) показују да 8 од 10 Мексиканаца старијих од 30 година немају физичка активност . Иако се сећам да најбоље време вежбе Ви одлучујете. Пазите!

Video Медицина: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018 (Септембар 2019).


Везани Чланци

Мере предострожности за спречавање дијабетичке неуропатије

Солни раствор

Брига за особу са Алцхајмером