Шта се дешава у вашем мозгу када не спавате довољно?
тело

Шта се дешава у вашем мозгу када не спавате довољно?

Према Светска здравствена организација (ВХО) „лоше“ спавање је јавни здравствени проблем који утиче на школу, рад и друштвени живот људи.

Одговарајући сати сна зависе од сваке особе, али стручњаци препоручују да то буде између 6 и 8 сати дневно.

Истраге Университи оф Сурреи откривају да спавање 6 сати или мање узрокује активирање гена укључених у упалне процесе, имунолошки одговор и одговор на стрес.

Такође је дошло до повећања активности гена повезаних са ризиком од рака и дијабетеса. Ови резултати су оцијењени путем волонтера подијељених у двије групе тако да један од њих спава 6 и по сати, а осталих 7 и пол сати.

Слееп "море"

Студија објављена у Јоурнал оф Псицхисатриц Ресеарцх показује да људи који спавају више од 9 сати имају пад или когнитивни пад брже од оних који спавају период од 6 до 8 сати дневно.

Спавање "мање"

Публикације часописа Слееп и изведени од стране истраживача из Велике Британије указују да спавање мање или изостављање сна активира имуни систем који одражава одговор сличан оном код стресних ситуација.

Спавање такође повећава производњу ћелија које стварају мијелин (олигодендроцити) које омогућавају ефикасан пренос електричних импулса.

Ко-директор Центар за преводилачки неуромедицин на Универзитету Роцхестер и лидер истраживачког тима каже конкретним ријечима: "сан у потпуности мијења структуру мозга".

Video Медицина: Правосуђе вукова (2009) - руски филм са преводом (Август 2019).


Везани Чланци

Гимнастика на лицу даје чврстоћу вашем лицу

Побољшава суживот!

Витамини за мале