• Април 24, 2024

Не само да угрожавају ваше здравље, него и прекидају природни ритам живота, као и ометају достизање ваших циљева, али постоји ли идеално време за промену лоших навика?

У стварности нема старости или сезоне у којима је промена навика једноставна, међутим, лето је време које фаворизује транзицију. Према Јамес Цлеар, оснивач сајта "Уметност бољег" Постоје три стратегије да се ове акције претворе у позитивне, које се могу наћи у овим месецима у години:

1. Изаберите замену за вашу лошу навику.

2. Придружите се напорима са неким.

3. Окружите се људима који живе онако како желите да живите.

Које навике треба да промените током лета?

ГетКоралХеалтх нуди вам пет акција, за које немате изговор да их не мењате за здравије поступке.

1. Збогом телевизији и каучу. Фор Фернандо Вио дел Рио, експерт Института за исхрану и прехрамбену технологију летње време је идеално за почетак физичке активности, углавном ујутру; уз то, не само да убрзате метаболизам да сагорите калорије, већ ћете и да избегнете штету коју сунце може произвести у вашем телу.

2. Промена исхране. Љето је изврсно за промјену према здравој прехрани, због разноврсне понуде изузетног воћа и поврћа које се даје у овој сезони.

Иако можете имати воће и поврће током целе године у адекватној количини и квалитету по приступачним цијенама, љето је одлична прилика да смањите унос калорија и замијените је храном богатом влакнима, минералима, антиоксидансима и биоактивним производима. које ће бити у директној користи од здравља.

3. Престаните пушити. Мјесеци празника су одлична прилика да се престане пушити, ослобођен стреса рада, друштвених активности и других брига свакодневног живота који служе као оправдање за непрекидно пушење.

4. Реците не тузи! Смех је невероватан лек јер вам омогућава не само да боље оксигенирате своје тело, већ и да донесете боље одлуке у свом животу, јер то помаже да имате бољи став.

5. Шетња изван канцеларије. Сунчани дани су примамљиви. Одржавајте састанке ван радног простора или покушајте да примените неколико кругова око своје канцеларије у свакодневној рутини. Без сумње, боље ћете се осјећати.

Лето траје само неколико месеци, али промена навика мора бити трајна. Ово са циљем да његове користи побољшају ваш живот. Имате одлуку!

Video Медицина: 5 Simple & Healthy Habits That Will Change Your Life ✨ (Април 2024).