• Април 18, 2024

Ако сте већ у двадесетим или тридесетим годинама и ваша коса већ "одражава" ваше године, ми вам кажемо које су најбоље хране да бисте избегли сиву косу.

Међутим, шта су сиве длаке? То су косе које су изгубиле пигментацију и постале су беле или сиве, преурањени каницитис се може појавити у неколико фактора, а једна од њих је храна.

Према Левинтер-Сускинд Недостатак цинка мења текстуру косе, слаби, депигментира и узрокује губитак косе. Храна која спречава сиједу косу садржи цинк, минерал који помаже репродукцији ћелија, хормонској равнотежи, синтези протеина и апсорпцији витамина за постизање здраве косе.

Које намирнице садрже цинк?

Према Организација Уједињених нација за храну и пољопривреду (ФАО) анд тхе Светска здравствена организација (ВХО) дневна потреба за цинком за одрасле особе старије од 19 година је 11 и 8 мг / дан за мушкарце и жене. Позивамо вас да упознате храну како бисте избегли сивило богато цинком:

Храна животињског порекла

1.       Егг Углавном жумањак, запамтите да потрошња не би требала прелазити 2 комада недељно да се брине о вашем индексу холестерола.

2.       Црвено месо Било да је то говедина или свињетина, њена потрошња би требала бити честа, али умјерена. Избегавајте масне ивице.

3.       Бело месо Пилетина и риба су једна од намирница лаког варења, у било ком узрасту.

Храна на бази биљака

1.       Сои Користи се пре свега за замену хране на животињама за вегетаријанску исхрану.

2.       Легуми Пасуљ, лећа, сланутак и кикирики који су богати протеинима, али са мало масти.

3.       Пивски квасац Такође помаже у регулисању нивоа глукозе у крви и побољшава изглед ваше коже.

4.       Поврће Броколи, спанаћ, поточарка, богати су витаминима Б-комплекса који такође подстичу здравље ваше косе.

5.       Нут Користи се за нервни систем, осим што је идеалан за ужину.

Запамтите да можете да надопуните своју исхрану храном да бисте избегли сиву косу избегавајући стрес, пушите или конзумирате производе са високим уносом масти. Пазите!

Video Медицина: Smrtonosna Genetski Modifikovana Hrana u Srbiji (GMO) - Nikola Aleksic o Codex Alimentariusu! (Април 2024).