Коју лопту изабрати?

Тхе Свисс балл Постала је одлична допуна при извођењу вежбе да ојача оружје , јер они покрећу ефикасније покрете.

 

Оно што лопта ради је средство за активирање мишића додатно за стабилизацију, чинећи вежбу тежом, чак и за оне који су у одличној физичкој кондицији ”, каже он. Л.А. Русселл , физички тренер Студио Лагрее ин Торонто.

 

Коју лопту изабрати?

Русселл тврди да је исте величине Свисс балл Не ради свима. Да бисте знали да ли је то право за вас, требали бисте бити у могућности да удобно седите на лопти, а ноге постављене на земљу, каже стручњак.

 

Што мање имате, мање је швајцарске лопте, и обрнуто “, објашњава он.

Перформ вежбе да ојачате оружје Помоћи ће вам да изградите мишић, који чак иу малим промјенама може направити разлику у вашој способности за обављање свакодневних активности, као што су дизање ствари, каже Натионал Институтес оф Хеалтх .

У нашем видеу, Матео Мартинез , директор Персонал Траинер Мексико (ПТМ) , учи вас једноставној рутини за извођење вежбе да ојача оружје са швајцарском лоптом. Дај му игру!


Video Медицина: ЛУКА ИЛИ АДРИАН!? Кто будет парнем Маринетт? ШКОЛЬНЫЙ БАЛ Ледибаг и Супер-Кота в реальной жизни (Март 2024).