Друге последице флертовања на послу
Март 2024
Тхе Свисс балл Постала је одлична допуна при извођењу вежбе да ојача оружје , јер они покрећу ефикасније покрете.
Оно што лопта ради је средство за активирање мишића додатно за стабилизацију, чинећи вежбу тежом, чак и за оне који су у одличној физичкој кондицији ”, каже он. Л.А. Русселл , физички тренер Студио Лагрее ин Торонто.
Русселл тврди да је исте величине Свисс балл Не ради свима. Да бисте знали да ли је то право за вас, требали бисте бити у могућности да удобно седите на лопти, а ноге постављене на земљу, каже стручњак.
Што мање имате, мање је швајцарске лопте, и обрнуто “, објашњава он.
Перформ вежбе да ојачате оружје Помоћи ће вам да изградите мишић, који чак иу малим промјенама може направити разлику у вашој способности за обављање свакодневних активности, као што су дизање ствари, каже Натионал Институтес оф Хеалтх .
У нашем видеу, Матео Мартинез , директор Персонал Траинер Мексико (ПТМ) , учи вас једноставној рутини за извођење вежбе да ојача оружје са швајцарском лоптом. Дај му игру!