Који су ваши емоционални ожиљци?

• Април 20, 2024

Да ли сте се икада запитали зашто су неке ствари једноставно неподношљиве или болне? Могуће је да су то одраз неке емоционалне ране или ожиљака који вам једноставно не дозвољавају да пратите свој живот.

Према психолог Цлаудиа Виллар , сви имамо неки емоционални ожиљак, и нормално је да чува подсвест; Међутим, када се нађете, можда ћете бити у могућности да се ослободите тог осећања препознајући да свако, укључујући и вас, заслужује прилику да живи без страха или кривице.

Стога, ГетКоралХеалтх даје вам 4 корака који ће вам омогућити да излечите ту емоционалну рану коју не можете оставити иза себе:

1. Препознајте своју рану и бол коју изазивам. Препознавање емоционалног бола и ране која га производи значи бити у стању да дефинише или прецизно опише своја осећања везана за догађај или ситуацију, чак и када постоје осећаји неосетљивости.

Емоционални бол се може дефинисати као осјећај безнађа, недостатка повјерења, кривице, љутње, љутње, туге или уопће не осјећа ништа. То може значити и осјећај другачије о себи или осјећај као да више не знате тко сте, са губитком самопоштовања, страсти и самопоуздања.

2. Анализирајте који су узроци настали. Много је разлога због којих можете бити емоционално повријеђени. Многи од њих настају из лоших ситуација или живе у нефункционалним срединама током детињства. Други су резултат неке врсте трауматског инцидента. Размислите о ситуацији која изазива негативна осећања. Запитајте се шта вас највише мучи.

3. Пустите га. Уђите у мирно место, затворите очи, дубоко удахните, погледајте себе како буквално летите изнад ситуације или околности и оставите је иза себе. Реците себи гласно: "Ја ћу ово превазићи", "Још сам ту", "биће све у реду".

4. Напишите позитивне афирмације. Ставите их на лепљиве ноте или их напишите негде где можете видети речи. Разговарајте са професионалним савјетником, психологом или терапеутом.

Запамтите да је најважније ваше ментално здравље. Пазите и волите себе!

Video Медицина: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Април 2024).