• Април 20, 2024

Ако вам је срамота да ставите минице или уске панталоне јер имате веома танке ноге, не брините, ово вежбе за тонирање близанаца на ногама Они ће вам помоћи да ово учините репом прошлости.

Шта су близанци на ногама?

Близанац је мишић ноге који је највидљивији голим оком када носите кратке хлачице, хаљину средње дужине или кратку сукњу.

Истрага Америцан Ацадеми оф Ортхопедиц Сургеонс предлаже следећу серију вежбе за тонирање близанаца на ногама .

Треба да их урадите најмање три пута недељно. Јеси ли спреман да се покажеш п добро обликоване ноге анд беаутифул?

Вежба 1

Устани, спусти ноге и подигни пете колико год можеш. Останите у тој позицији 10 секунди и спустите се. Поновите 15 пута.

Video Медицина: FULL SONG: The Fall Of Jake Paul (Official Video) FEAT. Why Don't We (Април 2024).