Шта су поремећаји спавања?

Тхе поремећаји спавања то су проблеми који мењају различите фазе и природно изражавање сна, то јест, ненормално понашање током одмора, као потешкоће да се помире спавати останите успавани или се одмарајте претјерано.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , доктор Реиес Харо Валенсиа , директор Клиника сан УНАМ-а , објашњава који су поремећаји који настају током спавања:

Тхе поремећаји спавања Они мењају активности и свакодневне функције појединца, што ствара лош квалитет живота и представља покретач болести физичко и ментално. Постоји више од стотину врста, али међу најчешћим су:

  1. Инсомниа
  2. Прекомерна поспаност
  3. Проблеми са Цицардовим ритмом
  4. Смрт колевке
  5. Слеепвалкинг
  6. Нигхт гроес
  7. Сноринг
  8. Хиперсомниа

Неки од симптома који се манифестују код људи са овом врстом проблема су: умор или много сна, као и недостатак концентрације; Поред тога, имуни систем погоршава се, јер се не одмара довољно дуго да се опорави.

Стручњаци препоручују постављање времена за одлазак у кревет, избјегавање рада вежбе најмање два сата пре помирења спавати , лагана вечера, нађите неку активност за промовисање опуштања и добро спавање. А ти, како успијеваш да спаваш?


Video Медицина: ВЕРА И ЗДРАВЉЕ: Поремећаји спавања (Октобар 2020).