Вакцине погодују имунолошкој меморији
Април 2024
Тхе поремећаји спавања то су проблеми који мењају различите фазе и природно изражавање сна, то јест, ненормално понашање током одмора, као потешкоће да се помире спавати останите успавани или се одмарајте претјерано.
У интервјуу за ГетКоралХеалтх , доктор Реиес Харо Валенсиа , директор Клиника сан УНАМ-а , објашњава који су поремећаји који настају током спавања:
Тхе поремећаји спавања Они мењају активности и свакодневне функције појединца, што ствара лош квалитет живота и представља покретач болести физичко и ментално. Постоји више од стотину врста, али међу најчешћим су:
Неки од симптома који се манифестују код људи са овом врстом проблема су: умор или много сна, као и недостатак концентрације; Поред тога, имуни систем погоршава се, јер се не одмара довољно дуго да се опорави.
Стручњаци препоручују постављање времена за одлазак у кревет, избјегавање рада вежбе најмање два сата пре помирења спавати , лагана вечера, нађите неку активност за промовисање опуштања и добро спавање. А ти, како успијеваш да спаваш?