• Април 25, 2024

Дефинитивно нешто што је неопходно за одржавање здравља и здравља јесте вежбање. Користи се одражавају и споља и изнутра. Зато је важно да се то открије Знакови који указују на потребу за вежбом.

Према студији коју је објавио Харвард Университи , сједећи живот може утицати на функције неких органа у тијелу и може узроковати неке болести, на примјер, проблеме са срцем.

Да вам се то не догоди, ово су 5 знакова који указују на то да треба да вежбате:

Тежина добитак

Када тело не вежба, лакше нам је да удебљамо и морамо да водимо рачуна о томе шта једемо него када вежбамо физичка активност .

Масноћа се накупља и тешко је изгубити тежину.

Умор

Ово може звучати чудно, али је истина, када не вјежбате, уморнији сте него кад то радите. У ствари вежбе доноси 20% више енергије вашем телу.

Бол у телу

Када се мишићи не померају, повређују. Недостатак активности такође узрокује контрактуре , зато је важно да буду активни.

Стресс

Ако сте у последње време приметили мало више стреса него обично, дозволите ми да вам кажем да је то можда због недостатка вежби. Седећи живот ствара више стреса и анксиозности. Када вежбамо, он се ослобађа серотонин , који је познат као хормон среће. Осећаћеш се много боље.

Проблеми са стомаком

Недостатак покрета мења интестинални транзит, чим се појави вежбе варење ће се значајно побољшати.

Ово су 5 знакова који указују на потребу за вежбањем , не оклевајте, вежбајте мало физичке активности најмање три пута недељно и побољшајте своје здравље.

Video Медицина: World's Toughest Teen ft. Demi Bagby | THENX (Април 2024).