• Април 25, 2024

Тхе Гојазност То је јавноздравствени проблем у Мексику, јер и дјеца и одрасли пате од овог проблема који сваким даном све више расте, али како се његов развој може спријечити? Постоје неки савети за избегавање гојазности које можете применити у свакодневном животу.

Према разним истраживањима Гојазност Развијају га различите навике које имамо, без обзира да ли се ради о недостатку вежбања, преједању ноћу или једноставном коришћењу брзе хране више од једном недељно.

Можда сте и заинтересовани: Прекомерна тежина и гојазност, знате свој АБЦ

Носите танку силуету!

Ако не желите да преузмете ризике и желите да задржите танку фигуру, време је да практично спроведете следеће савете како бисте их избегли Гојазност и уживајте у бољем квалитету живота.

1. Смањите време експозиције на ТВ и мобилне телефоне. Према стручњацима из Стандфорд хоспитал & Цлиницс они то наглашавају да би спречили Гојазност време испред телевизора и рачунара мора бити смањено на мање од два сата дневно.

Чак и студија Нортхвестерн Университи детаљи који излажу светлости мобилних телефона и лаптопова охрабрују Гојазност јер пре или после вечере стимулише апетит и мења метаболизам.

2. Избегавајте контакт са ДДТ. Студија Центар за репродуктивну биологију на државном универзитету у Вашингтону наглашава да су људи који су изложени хемикалијама за пестициде и који имају генетску предиспозицију Гојазност Они су подложнији повећању тежине.

3. Смањите изложеност загађењу . Студија Школа јавног здравља Маилман на Универзитету Цолумбиа Он наводи да пренатално излагање високим нивоима загађења животне средине чини децу склоном да буду гојазне после седам година.

4. Добро спавај. Важно је да спавате најмање осам сати за редом, јер недостатак сна ствара узнемиреност и чини да се преједете, као и да одаберете нездраву храну, према истраживању објављеном у часопису. Природа .

5. Користите мање антибиотика . Истраживачи Нев Иорк Университи осигурати да употреба антибиотика у раној доби охрабрује Гојазност између деце.

6. Укључите пробиотике у вашу исхрану . Циљ је да се побринете за вашу микробну флору, јер када цријева људи немају микробну разноликост, они имају већи ризик од раста тежине .

7. Једите домаће салате . Они који се продају у продавницама брзе хране садрже до 1.200 калорија и могу се повећати ако додате зачине.

Ове навике можете употпунити и дневним уносом од два литра воде, обављати физичку активност која вам омогућава да премјестите све зглобове, као и да приберете алтернативним терапијама како би се елиминисао стрес, као што су масажа, медитација или јога. А ти, како држиш гојазност далеко?

Video Медицина: Жажда скорости - Смешарики. ПИН - код | Познавательные мультфильмы (Април 2024).