• Април 18, 2024

Не пратите ли дијету да изгубите тежину јер мислите да ћете бити веома ограничени? То је ствар прошлости, јер постоје неке намирнице које губе на тежини, да ћете их комбиновати како бисте добили лик зависти.

Неколико научних истраживања сугерише да је једна од намирница које вам помажу да сагорите калорије и брине о свом здрављу на пријатан начин тамна чоколада. Проверите видео, где Деианира Цано, уредник ГетКоралХеалтх, објашњава разлоге узимања:

Друге намирнице које вам могу помоћи да изгубите тежину, научно доказане, су пистације, јогурт, овсене мекиње, маслиново уље, печурке, поврће и зеље.

С друге стране, истраживачи из Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх детаљније у одабиру плана хране изгубити тежину Неопходно је да има намирнице које су вам по вољи, тако да их комбинујете на здрав начин.

На пример, ако волите бјеланчевине, покушајте слиједити дијету гдје ова врста хране превладава или ако волите поврће, пробајте медитеранску опцију.

Ми смо оно што једемо и што мислимо

Кључ је у томе да уживате у храни да бисте елиминисали кривицу и тако ваш метаболизам функционише исправно, као и да бисте избегли вишкове.

Ако допуните уравнотежену исхрану храном да бисте изгубили тежину и вежбате неку физичку активност са позитивним ставом, постићи ћете свој циљ да изгубите тежину.Можеш, развеселити се!

Video Медицина: Джентльмены удачи (Април 2024).