Начини додавања здравих активности у вашем дану

Да немате времена вежбе Не свиђа вам се или вам се чини досадним, сигурно су ваша "логична" објашњења зашто још нисте почели да се крећете. А ви нисте једини. Али, стварност је да слиједите савјете како бисте додали још здраве активности У вашем дану то је једноставно, забавно и ефикасно.

Извођење здравих активности, као што је кретање узбрдо и низ степенице, не само да вам помаже да се боље видите, већ и смањује ризик од срчаног удара, тип 2 дијабетеса чак и неке врсте рака, стручњаци из Университи оф Висцонсин-Мадисон .

У ствари, да се испоштују препоруке физичка активност Оно што треба да радите дневно, у суштини довољно са малим активностима, све док их радите са интензитетом, умереним или снажним, најмање 10 минута. Није толико, зар не?

Да бисте почели од данас, делимо вас у нашем фото галерија најбоље савете за додавање још здраве активности у твој дан Не пропустите!


Video Медицина: Điều kỳ diệu gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày (Март 2024).