Сок од наранџе повећава тежину
Март 2024
Божићна сезона је славити, дијелити, размишљати и наравно, такођер јести. Знати уживати у свим укусима који се нуде ове сезоне, без занемаривања здравља (и линије), Вианнеи Монтеро , Нутрициониста у болници Ангелес дел Педрегал , даје вам препоруке.
Према речима стручњака, на крају године се навике у исхрани највише мењају, акумулирају маст тело и иде горе тежине , јер постоји већи унос алкохола, масти и угљени хидрати .
"Морате бити веома опрезни, јер је уобичајено да се подигне један или два килограма током ове сезоне, а затим не ураде ништа да их елиминишу." Током наредне године можда неће добити већу тежину, али на крају године поново се дешава иста ствар и тако се акумулира вишак маст током живота “, рекао је доктор.
Једна од најчешћих грешака је недостатак умерености, много јела и, понекад, тешко пијење.
И пића (пунч и алкохоличар) и типична храна ове сезоне имају много калорија (од ужина до традиционалних јела као што су бакалар, ромеритос, пуњена ћуретина, нугат и чоколаде).
Специјалиста осигурава да можете све да једете, али анализирате оно што стављате у уста, на пример:
Садржај цалориц од божићних јела и пића која се узимају да их прате, варирају у зависности од састојака и количина које се користе у њиховој припреми.
У овој сезони треба препоручити програм одржавања, у којем се пацијентима допушта нека жеља, јер би било непоштено да се једе тањир салате и печена риба, док особа поред ње једе ромеритос и бакалар.
Можете уживати у свему, а да не пожалите касније, слиједећи неке препоруке:
Не заборавите то исхрана је основа здравља, јер помаже у превенцији многих болести и гастроинтестинални и кардиоваскуларни. Осим тога, доприноси дуговјечности, односно, ако имате добру дијету, можете живјети у бољим увјетима више година.
Прати нас Твиттер и Фацебоок
Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама