Ходање смањује ризик од церебралног инфаркта

Студија коју је објавио Америчко удружење кардиолога, показује да жене могу смањити ризик од церебрални инфаркт само носим спортску обућу и шетњу.

Свјетска здравствена организација (ВХО) покренула је кампању: "За твоје здравље, крени" . Намјера му је била створити културу вежбе међу светском популацијом с обзиром на неактивност модерног живота повезаног са лоше навике хране , Афект је утицао на све друштвене групе, посебно жене и децу.

Из тог разлога, ВХО препоручује хода . У ствари, студија коју је објавио Америчко удружење кардиолога , показује да жене могу смањити ризик од церебрални инфаркт само носим спортске ципеле и хода .

Резултати

Према Америчко удружење кардиолога , узорак је био од 39 хиљада здравствених радника од 45 или више година, који су се уписали у студију о здрављу жена и повремено су испитивани о њиховој физичкој активности.

Током 12 година праћења, само 579 је имало церебралне инфаркта. Студија је такође показала да је ризик од 37% мањи церебрални инфаркт код жена које су давале фаст валкс , у односу на оне који га нису практиковали. Учесници који су пријавили ходање најмање два сата недељно у било којој брзини имали су 30% мањи ризик.

Могућа решења

Аутор истраживања, Др. Јацоб Саттелмаир са Харвардске школе јавног здравља, у Сједињеним Државама, препоручио је хода најмање 30 минута добрим темпом:

Они који ходају брзим темпом морају то учинити без губитка способности да наставе разговор. Оне жене које могу чак и да певају треба да убрзају темпо.

Поред ходања, студија је анализирала и снажније активности, као што су рун , свим и возите бицикл , али истраживачи нису пронашли везу између тих спортова и мањег ризика церебрални инфаркт .

Објашњење ових користи за хода је зато што је умјерена активност боље смањити крвни притисак , један од главних фактора ризика церебрални инфаркт .


Video Медицина: PRE DIABETES Y DIABETES - CAUSAS Y QUE HACER ana contigo (Може 2020).