Шетња брже повећава очекивани животни век

Према Јоурнал оф Америцан Медицал Ассоциатион, постоји већа веза између веће брзине на хода (више од једног метра у секунди) и вероватније да ће бити дуговечни.

Истрага, која је спроведена у Сједињеним Државама са 35 хиљада људи преко 65 година, показала је да хода она захтева енергију, контролу кретања и подршке, поред тога што укључује напор у више органа, укључујући срце, плућа и циркулаторни, нервни и мишићни систем.

У том смислу, у чланку се наводи да смањење брзине која се користи приликом ходања може проузроковати оштећења у овим системима тела, па позивају људе да ходају са усправним положајем и одговарајућом брзином. Овдје ћемо представити биљешку, објављену у програму Вратите се у живот , о предностима ходања:

Знате, ако желите да повећате очекивани животни век, живите здраво и оксигенирате своје тело, добра опција је да ходате сваки дан, најмање 30 минута убрзаним темпом, пошто ваш срце и зглобова , они ће оксигенирати више.


Video Медицина: Как готовить и приготовить кофе в турке с лимоном без риска для жизни? Полезные советы диетолога (Март 2024).