Ходајте полако ако сте прекомерни

• Април 24, 2024

Валкинг несумњиво је једна од најплеменитијих активности, јер сагоревате калорије и тонирате мишиће, али ако јесте Овервеигхт у Гојазност , може угрозити ваше здравље.

Студија коју је спровео Университи оф Цолорадо , открива да људи који имају индекс телесне масе (БМИ) већи од 30, повећавају се за више од 60% напора који раде на куковима, коленима и зглобовима, у поређењу са људима који имају БМИ између 20 и 25 %.

У том смислу, истраживање захтева да људи имају Овервеигхт и Гојазност , који ходају убрзано, могу повећати ризик од патње остеоартритис , тендонитис , као и повећати ризик од патње различитих фрактура у телу.

Стручњаци препоручују да кључ није зауставити хода али урадите то на умјеренијој брзини, али с дужим трајањем, како бисте постигли жељене резултате, а то је изгубити тежину и бити у форми. На тај начин ћете сагорети исту количину калорија, али без оштећења зглобова.

Video Медицина: THENX EURO TOUR - MADRID, SPAIN | 2018 Ep.2 (Април 2024).