Витамини А и Ц елиминишу вирусе и бактерије
храна са снагом

Витамини А и Ц елиминишу вирусе и бактерије

У овој зимској сезони важно је знати да постоје намирнице које имају висок садржај калорија и витамина, врло корисне за сузбијање развоја вирус и бактерије у респираторном систему.

Имуни систем је природна одбрана тела инфекције јер се бори и уништава микроорганизме прије него што проузрокују болести ; зато је важно да га ојачамо храном која садржи витамини А и Ц.

 

Шта да једем да бих избегао болести?

  1. Махунарке и кромпир имају висок садржај калорија, што вам омогућава да акумулирате енергију за одржавање телесне топлоте.
  2. Воће као што је гуава, лимун, наранџа, грејп, мандарина, киви, манго и јагода пружају заштитна средства која јачају имуни систем .
  3. Људи треба да конзумирају храну са цинком и фолном киселином како би ојачали одбрану (црвено месо, житарице, орашасти плодови, јетра, риба и спанаћ)

У сљедећем видеу, објашњено је које намирнице не треба често конзумирати, јер оне могу ослабити имуни систем .

Цристиан Зарагоза, Замјеник директора за епидемиолошке хитне случајеве и катастрофе Националног центра за превентивне програме и контролу болести (ЦЕНАПРЕЦЕ) сматра да је потребна мјера за спречавање развоја респираторних болести вежбе константан физички

Поред тога, то укључује медитација у вашем животу, јер стрес смањује одбрану тела и повећава ризик од стицања неких болест . А ти, како штитиш свој имуни систем?

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: Mùa mưa với cách phòng ngừa các bệnh thường gặp trong mùa mưa (Септембар 2019).


Везани Чланци

Деца не лажу ...

Пронађите праву за вас!

Да ли је вапинг исто што и пушење?