Витамини А и Ц елиминишу вирусе и бактерије
храна са снагом

Витамини А и Ц елиминишу вирусе и бактерије

У овој зимској сезони важно је знати да постоје намирнице које имају висок садржај калорија и витамина, врло корисне за сузбијање развоја вирус и бактерије у респираторном систему.

Имуни систем је природна одбрана тела инфекције јер се бори и уништава микроорганизме прије него што проузрокују болести ; зато је важно да га ојачамо храном која садржи витамини А и Ц.

 

Шта да једем да бих избегао болести?

  1. Махунарке и кромпир имају висок садржај калорија, што вам омогућава да акумулирате енергију за одржавање телесне топлоте.
  2. Воће као што је гуава, лимун, наранџа, грејп, мандарина, киви, манго и јагода пружају заштитна средства која јачају имуни систем .
  3. Људи треба да конзумирају храну са цинком и фолном киселином како би ојачали одбрану (црвено месо, житарице, орашасти плодови, јетра, риба и спанаћ)

У сљедећем видеу, објашњено је које намирнице не треба често конзумирати, јер оне могу ослабити имуни систем .

Цристиан Зарагоза, Замјеник директора за епидемиолошке хитне случајеве и катастрофе Националног центра за превентивне програме и контролу болести (ЦЕНАПРЕЦЕ) сматра да је потребна мјера за спречавање развоја респираторних болести вежбе константан физички

Поред тога, то укључује медитација у вашем животу, јер стрес смањује одбрану тела и повећава ризик од стицања неких болест . А ти, како штитиш свој имуни систем?

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: Mùa mưa với cách phòng ngừa các bệnh thường gặp trong mùa mưa (Децембар 2019).


Везани Чланци

Ово су људи са којима треба да изађете ...

Поремећаји мириса и укуса су неприметни

9 славних открива своје тајне