Витамин Д вс остеопороза

• Април 20, 2024

Недавна истрага Университи оф Массацхусеттс сугерише да су високи нивои витамин Д у крви смањити ризик од остеопороза .

Тхе витамин Д Налази се у многим намирницама као што су риба, јаје, обогаћено млеко и уље јетре бакалара. Излагање сунцу не више од 10 минута дневно повећава производњу витамин Д у телу.

У следећем видео снимку Др. Лара Миецхи екплаин фор ГетКоралХеалтх шта је то остеопороза :

Тхе витамин Д побољшава апсорпцију калцијум повећава густина костију и смањује ризик од прелома. Његова биолошка функција је одржавање нивоа калцијума и фосфора у крви .

Специјалисти наводе да је то додатно витамин Д пружа заштиту хипертензија , рак и неке аутоимуне болести. Тхе рахитис анд тхе остеомалациа су болести узроковане недостатком витамин Д.

Код одраслих, недостатак витамин Д може довести до тога остеомалациа који узрокује слабост мишића, поред слабих костију. Групе са највећим ризиком од недостатка витамин Д са старијим особама, гојазан и жене.

Да би се избегли ови недостаци препоручује се укључити у дијета храна богата витамином Д. Тренутно постоје суплементи који вам помажу да добијете дневне препоруке за здраве кости.