Витамин Д, неопходан за ваш мозак

• Април 25, 2024

Витамин Д је хормон са вишеструким функцијама у људском телу, као што је олакшавање апсорпције калцијума за здравље костију и централног нервног система, тако да је неопходан за правилан развој детета из детињства, објашњава доктор. Марио Флорес, шеф Одјела за епидемиологију прехране Националног института за јавно здравље (ИНСП).

Према Едуардо Алварез, представник у Мексику Института за педијатријску исхрану Меад Јохнсон и регионалног медицинског директора прехране Меад Јохнсон У нашој земљи, свако треће дијете у доби од 1 до 11 година нема користи од свих функција витамина Д, због њиховог недостатка.

Међу функцијама витамина Д су јачање одбрамбеног система и имунолошког система, неопходни током првих година живота, као и имплицитно у неколико региона мозга који се односе на когнитивне способности, развој језика и неуронску регенерацију. Такође је члан Светско удружење за јавно здравље, Марио Флорес.

Осим што помаже у спречавању рака, као што су дојке и панкреас, одржавање адекватних нивоа може да спречи ризик од других хроничних дегенеративних болести као што су гојазност, дијабетес и хипертензија, као и астма, алергије, остеопороза и анемија.

Да би се осигурала адекватна конзумација витамина Д, треба конзумирати храну богату овим витамином или суплементима које је педијатар или специјалист претходно указао од детињства. Поред тога, умерено се препоручује излагање сунцу.

Намирнице које га садрже и које се налазе у природи су углавном лосос, сардине, јетра, рибље уље, жумањци и утврђено млеко, према Цецилиа Гарциа, извршна директорица ИЛСИ Мексика и професор на Нутриционисту Универзитета Ибероамерикана.

Video Медицина: COLESTEROL ¿ES NUESTRO ENEMIGO? - DESCUBRELO AQUI ana contigo (Април 2024).