Витамин Д је детерминанта менструације

Један од узрока менструација рано може бити узроковано ниским нивоима витамин Д код младих преадолесцената, које би могле постати краткорочни и дугорочни фактор ризика за здравље, јер може изазвати бихевиоралне или психосоцијалне проблеме, према студији објављеној у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион.

Професор Едуардо Вилламор са Школе јавног здравља Универзитета у Мичигену (САД), који је провео студију у Боготи, у сарадњи са Националним универзитетом Колумбије, указао је на то да дјевојчице које имају рану менарху (рану менструацију) , они имају већи ризик од развоја хроничне болести , кардиометаболичке болести и неке врсте рак у одраслој доби.

Током истраживања, еволуција 242 девојчице између 5 и 12 година је анализирана током 30 месеци, где су лекари и нутриционисти утврдили да девојчице које имају низак ниво витамина Д имају двоструко већу шансу да започну менструација пре оних који су сматрали да су нивои исправни.

Професор је објаснио да је последњих година научна заједница открила да је старост прве менструација и узрок који је настао није "извесно" са сигурношћу, мада би промене у окружењу, прехрамбени и чак социоекономски фактори могли бити.

Што се тиче година, девојке са ниским нивоима витамин Д , у просјеку су имали своје прво правило у 11,8 година у односу на 12,6 година менструатед иоур цомпанионс. Међутим, не постоји специфична старост за прву менструација и може варирати у зависности од земље, физичких, прехрамбених и развојних услова сваке дјевојке.

Тхе Амерички институт за медицину утврдили да девојка те старости треба да троши 600 међународних јединица витамин Д дневно, што је еквивалентно једној и по жлици уља јетре бакалара, иако се не слажу сви стручњаци на свету. И мада витамин Д повезан је са одржавањем функције кости, такође је повезан са имуни систем анд тхе метаболизам .

 

Храна која садржи витамин Д

Морате укључити у свој дијета иу храни ваше породице која садржи витамин Д На пример, већина брендова млека је обогаћена млеком, као и сок од поморанџе и житарице.

Други извори хране витамин Д то су масна риба (лосос, туна и сардине), жумањци, уље јетре бакалара, говеђа јетра, маргарин, јогурт и неки сиреви. Сир и сладолед могу бити добар извор калцијума, али је неопходно прочитати ознаку исхране да би се знало да ли је или није извор витамин Д .

Да ли ваше кћерке једу храну богату овим витамином?


Video Медицина: Why are Scots so sick: Dr. Richard Weller at TEDxGlasgow (Јули 2024).